Erfahrungen & Bewertungen zu Silke Lemhöfer

Wie du mit der richtigen Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringst

Hättest du das gedacht: Was du isst - oder nicht isst - beeinflusst so ziemlich alles: Deinen Zyklus oder ob du unter PMS, Menstruationsschmerzen, Endometriose, PCOS, Fruchtbarkeitsproblemen oder Uterusmyomen leidest. Deine Ernährung hat Einfluss auf dein Brustgewebe, den Verlauf deiner Wechseljahre und wie sehr du unter Stress leidest. Mit meinem Programm der hormongesunden Ernährung zeige ich dir, wie du deinen Hormonhaushalt mithilfe weniger Änderungen in deiner Ernährung unterstzützen und heilen kannst.

Warum hilft dir eine hormongesunde Ernährung?

Deine Hormone reagieren auf das, was du isst. Ungesunde Lebensmittel können deinen Blutzucker durcheinanderbringen, Entzündungen fördern und Hormone aus dem Gleichgewicht bringen. Die richtige Ernährung stabilisiert und unterstützt deinen Körper.

Zum Beispiel kann eine kohlenhydratreduzierte Ernährung am Abend helfen, den Blutzucker stabil zu halten, was besonders wichtig ist, um Heißhungerattacken und unruhigen Schlaf zu vermeiden. Eiweißreiche, ballaststoffreiche Mahlzeiten fördern die Hormonproduktion, während gesunde Fette essentielle Bausteine für viele Hormone liefern.

Mit dieser Ernährung unterstützt du deine Hormone:

Darauf solltest du achten:

Warum industriell verarbeitete Lebensmittel deine Hormonsignale stören

Du hast wenig Zeit zum Kochen und greifst daher gerne mal zu einer Fertigpizza? Oder liebst es, dich abends  mit einer Tüte Chips vor den Fernseher zu setzen?  

Aus Sicht deiner Hormone ist das keine gute Wahl!  Fertiglebensmittel  aus dem Supermarkt oder dem Fast-Food-Laden enthalten Stoffe, die entweder gar nicht aus der Natur stammen oder stark bearbeitet wurden. Mit ihrem ursprünglichen, natürlichen Zustand haben sie oft nichts mehr gemein. 

Und nicht nur das: Sie werden von der Lebensmittelindustrie so verändert, dass sie das Belohnungszentrum im Gehirn anregen. Die Folge: Wir wollen immer mehr davon! Mit anderen Worten: Diese Stoffe können süchtig machen. 

Darüber hinaus richten der enthaltene Zucker, ungesunde Fette, Zusatzstoffe und Aromen jede Menge Durcheinander in deinem Körper an:  Sie fördern Entzündungen, belasten den Blutzuckerspiegel und entziehen dem Körper wichtige Nährstoffe, die für die Hormonproduktion notwendig sind. Diese Produkte können Heißhunger auslösen, den Stoffwechsel verlangsamen und zu hormonellen Dysbalancen führen. 

Darauf solltest du achten:

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Dein Weg zu einem besseren Wohlbefinden

Möchtest du mehr über deine Ernährung erfahren und wie sie dein hormonelles Gleichgewicht beeinflusst? In meinem HormonBalancePlus-Programm biete ich dir eine individuelle Ernährungsanalyse an, die auf deine Bedürfnisse und Beschwerden zugeschnitten ist. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Veränderungen dir helfen, dich wieder wohler zu fühlen.

Wie kann HormonBalancePlus dir noch helfen?

Mit diesem Programm unterstütze ich dich dabei, diese Botschaften deines Körpers zu verstehen und darauf zu reagieren. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper dir sagen möchte, und entwickeln Strategien, um die Balance in deinem Leben wiederherzustellen.

So kannst du lernen, deinen Körper zu unterstützen und einen Weg zu einem schmerzfreieren und erfüllteren Leben zu finden.

…und erfahre, wie HormonBalancePlus dir helfen kann, wieder in Balance zu kommen und schmerzfrei zu leben. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

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