Für Frauen, die ihre schweren Tage nicht mehr allein durchstehen möchten. Ob Zyklus oder Wechseljahre.
Wenn alles zu viel wird:
Deine Erste-Hilfe-Tasche für schwere Tage
11 natürliche Soforthilfen für die Stunden, in denen dein Körper nicht mitmacht. Ob Krämpfe vor der Periode, Migräne oder eine Hitzewelle mitten in der Nacht. Ohne Tabletten oder künstliche Hormone nehmen zu müssen.
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„Durch ihre offene, herzliche Art fühle ich mich bestens aufgehoben.“ — Gabi
Soforthilfe genau im schweren Moment
Du wählst aus, was du gerade spürst, und die App führt dich Schritt für Schritt durch eine passende Soforthilfe. So hast du in dem Moment etwas an die Hand, statt allein mit allem dazusitzen.
Immer für dich da, mit meiner Stimme
Ob Atemübung, geführte Audio mit meiner Stimme oder eine kleine Körperübung: Du probierst aus, was dir gerade guttut. So entscheidest du selbst, was dir hilft, ohne dich erst jemandem erklären zu müssen.
Mit der Zeit ein Muster erkennen
Mit jedem Eintrag siehst du klarer, was deine schweren Stunden beeinflusst. So findest du erste Hinweise, wo du ansetzen kannst, statt weiter im Dunkeln zu tappen.
Die Erste-Hilfe-Tasche ist für dich gemacht, falls …
- Du abends auf dem Sofa liegst und einfach platt bist, während Verabredungen wieder ausfallen und das Wochenende im Liegen vergeht.
- Du dir oft denkst: „Irgendwas stimmt nicht, aber keiner findet etwas. Vielleicht bilde ich mir das ja nur ein.“
- Du morgens schon genauso müde aufwachst, wie du abends ins Bett gegangen bist, und manche Tage kaum ohne Schmerztablette schaffst.
- Du wegen einer Kleinigkeit dein Kind anfährst oder mit deinem Partner aneinandergerätst und dich danach fragst, was nur mit dir los ist.
Was dein Körper an diesen Tagen sagt
Viele Frauen erzählen mir denselben Satz: Ich habe schon alles probiert. Ernährung umgestellt, Nahrungsergänzung gekauft, mehr geschlafen, weniger Kaffee. Und trotzdem kommen diese Tage wieder.
Nur ändert ein anderes Frühstück nichts daran, wenn du seit Jahren durchhältst. Bei vielen Frauen läuft darunter eine Anspannung mit, die nie wirklich abgestellt wurde. Sie hält das Cortisol oben, und dein ruhiges Hormon Progesteron kommt dabei zu kurz. Der Körper meldet sich dort, wo der Kopf weitermachen will.
Die elf Soforthilfen lösen diese Anspannung nicht auf. Sie tun etwas Kleineres und in dem Moment Wichtigeres: Sie holen deinen Körper für ein paar Minuten aus dem Alarm, damit die Stunde erträglicher wird. Viele Frauen erleben, dass sich schon dadurch etwas ändert.
Und mit jedem Eintrag siehst du klarer, was diesen Tagen vorausgeht. Das ist die Spur, an der sich weiterarbeiten lässt.
Wer dich begleitet
Ich bin Silke Lemhöfer
Hormoncoach und Heilpraktikerin. Ich begleite Frauen, damit schwere Tage im Zyklus und in den Wechseljahren wieder leichter werden.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn eigentlich nichts mehr geht. Als sehr junge Mutter von fünf Kindern habe ich jahrelang durchgehalten, bis Burnout, Depressionen und eine Essstörung mich gezwungen haben, innezuhalten. Erst da habe ich gelernt, meinem Körper wieder zuzuhören, statt gegen ihn zu kämpfen.
Heute begleite ich Frauen, die genau dort stehen, wo ich damals stand. In über 15 Jahren Praxis habe ich eines immer wieder gesehen: Hinter diesen Tagen steckt oft mehr als ein paar Hormone, die aus dem Takt sind. Ich schaue auf dich als Ganzes — Körper und Seele zusammen.
Was Frauen erzählen
Stimmen von Frauen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte.
„Ich wollte keine Medikamente nehmen und war auf der Suche nach Alternativen. Silkes herzliche und empathische Art war direkt ein Türöffner. Heute bin ich achtsamer für mich selbst geworden und stehe viel mehr für mich ein."
„Meine innere Kritikerin ist jetzt so viel kleiner, und dadurch ist einiges viel einfacher geworden. Ihre offene, rückversichernde und sehr empathische Art hat mir geholfen, mir selbst wieder zu vertrauen."
„Immer wieder war ich verblüfft, wie klar und feinfühlig Silke mich zu meinen Themen geführt hat, sodass ich klarer sehen konnte. Durch die Begleitung fühle ich mich mehr mit mir selbst verbunden."
Soforthilfe für den Moment, in dem alles zu viel wird
Mit der Erste-Hilfe-Tasche hast du 11 kleine Übungen für genau diese Stunden. Für 0 €.
- Du findest heraus, was dir in der schweren Stunde wirklich guttut, ohne dafür Tabletten oder Hormone zu brauchen.
- Du hast schon heute etwas auf deinem Handy, das dich durch die Stunde bringt, selbst wenn du bisher vieles vergeblich versucht hast.
- Du stehst schwere Tage nicht länger allein durch, weil etwas da ist, das dich auffängt, wann immer du es brauchst.
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