Leidest du unter chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme und ständigen Kältegefühlen?
Wenn du dich ständig erschöpft fühlst, unerklärlich an Gewicht zunimmst und dich oft frierst, kennst du die Frustration und Verzweiflung, die mit diesen Symptomen einhergehen.
Vielleicht hast du auch trockene Haut und Haare, fühlst dich depressiv und kämpfst mit Menstruationsstörungen. Diese Symptome können auf eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto Thyreoiditis hinweisen.
Statistik und Häufigkeit
- Hashimoto Thyreoiditis ist die häufigste Ursache für Hypothyreose in Industrieländern.
- Etwa 5% der Bevölkerung sind betroffen, wobei die Krankheit bei Frauen etwa 10-mal häufiger vorkommt als bei Männern.
- Die Diagnose wird oft zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr gestellt, kann aber auch jüngere und ältere Personen betreffen.
Symptome von Hashimoto
Die Symptome von Hashimoto sind vielfältig und können von Person zu Person unterschiedlich sein. Häufige Symptome sind:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Gewichtszunahme
- Kälteempfindlichkeit
- Depressionen
- Muskelschwäche und Gelenkschmerzen
- Trockene Haut und Haare
- Verstopfung
- Menstruationsstörungen
Ursachen von Hashimoto
Eine wichtige Ursache für Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto ist eine erhöhte „intestinale Permeabilität“, auch bekannt als „leaky gut“.
Eine durchlässige Darmschleimhaut lässt Schadstoffe und Bakterien in den Blutkreislauf gelangen, was das Immunsystem aktiviert und zu Entzündungen führt. Dies kann schließlich zu Autoimmunreaktionen und Erkrankungen wie Hashimoto führen.
Wie erkennst du eine durchlässige Darmschleimhaut?
Ein einfacher Test, der sogenannte Laktulose/Mannitol-Test, kann Aufschluss über die Durchlässigkeit deiner Darmschleimhaut geben.
Zwei wasserlösliche Zucker werden oral verabreicht und später im Urin gemessen. Das Verhältnis der beiden Zuckerwerte zeigt die Darmdurchlässigkeit an.
Was will dein Körper dir sagen?
Hashimoto Thyreoiditis kann ein Signal deines Körpers sein, dass es an der Zeit ist, deinen Lebensstil und deine Gesundheit genauer zu betrachten. Psychosomatische Aspekte spielen hier eine wichtige Rolle:
- Unterdrückte Emotionen: Deine Schilddrüse ist ein wichtiges Organ, das den Energiefluss in deinem Körper reguliert. Wenn du dich ständig müde und erschöpft fühlst, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass du emotionale Belastungen oder ungelöste Konflikte hast, die deine Energie blockieren.
- Selbstfürsorge und Stress: Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und Autoimmunreaktionen fördern. Dein Körper könnte dir signalisieren, dass du Wege finden musst, um besser mit Stress umzugehen und mehr Zeit für Selbstfürsorge zu finden.
- Grenzen setzen: Die Schilddrüse sitzt im Halsbereich, der symbolisch für Kommunikation und Ausdruck steht. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse und Grenzen klar zu kommunizieren, könnte dies körperliche Auswirkungen haben.
Behandlungsmöglichkeiten für Hashimoto
1) Darmflora reparieren
Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Folgende Maßnahmen können helfen:
- Ernährungsumstellung: Setze auf eine „Leaky-Gut-Diät“ mit wenig Kohlenhydraten, ohne Gluten und Milchprodukte, aber mit viel Gemüse. Fermentiertes Gemüse wie Kimchi oder Sauerkraut kann besonders hilfreich sein.
- Probiotika und fermentierte Lebensmittel: Beginne mit kleinen Mengen und erhöhe die Dosis schrittweise, um einen Die-Off-Effekt zu vermeiden.
2) Fehlende Hormone und Nährstoffe ersetzen
Da Hashimoto zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führt, ist die Hormonersatztherapie essenziell. Lass regelmäßig deine Hormonwerte (TSH, T3, T4) und Antikörper (TPO) überprüfen. Außerdem sind folgende Nährstoffe wichtig:
- Vitamin B12: Besonders für Veganer und Vegetarier.
- Vitamin E, Zink und Selen: Diese Nährstoffe sind oft bei Hashimoto-Patienten im Mangel.
3) Stress reduzieren und Lebensstil anpassen
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.
- Stressmanagement: Techniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen können das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Dein Weg zur Heilung
Durch die Berücksichtigung dieser umfassenden Ansätze kannst du die Kontrolle über deine Gesundheit zurückgewinnen und ein beschwerdefreies Leben trotz Hashimoto führen.
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