Dein Körper lässt sich nicht auf stumm schalten
„Hier- nehmen Sie das!“
Wenn du schon einmal mit Erschöpfung, Hitzewallungen, Schmerzen oder Nebel im Kopf beim Arzt warst, hast du das sicher auch schon gehört.
Doch jetzt mal ganz ehrlich: Selbst wenn du jedes Mal hoffst, dass dieses Medikament, die Pille oder dieses Nahrungsergänzungsmittel jetzt endlich die Wende bringt: Ging es dir damit schon mal dauerhaft besser?
Das erwartet dich in diesem Artikel:
- Warum Medikamente oft keine Lösung sind
- Warum Symptome Botschaften sind – keine Fehler
- Marias Geschichte: Bluthochdruck in den Wechseljahren
- Was häufig hinter hormonellen Beschwerden steckt
- Was du konkret tun kannst
Symptome als Warnhinweise
Wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht
Als Maria, 54, in meine Praxis kam, war sie mitten in der Menopause. Mit den üblichen Wechseljahrssymptomen kam sie ganz gut zurecht, aber ihr Blutdruck und eine bleierne Erschöpfung machten ihr Sorgen. Ihre Ärztin hat ihr Blutdrucktabletten empfohlen – verständlich, denn ein dauerhaft erhöhter Blutdruck ist nicht harmlos.
Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts- was viele Frauen erleben
Hormonelle Beschwerden zeigen sich auf viele Arten. Frauen berichten häufig von:
- Anhaltender Erschöpfung, auch nach ausreichend Schlaf
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder innerer Leere
- Schlafproblemen, besonders in der zweiten Zyklushälfte
- Konzentrationsproblemen, Nebel im Kopf
- Bluthochdruck in den Wechseljahren
- Starken PMS-Beschwerden oder unregelmäßigem Zyklus
- Gewichtsveränderungen ohne klaren Grund
"Die Ärzte sehen immer nur einen Teil von mir"
Vielleicht hast auch du schon eine Odyssee von Arzt zu Arzt hinter dir. Jeder von ihnen behandelt das Symptom seines Fachgebietes, doch niemand fragt: Was will der Körper damit eigentlich sagen?
Die Folge? Der Zyklus gerät ins Wanken und der Körper verliert das Gefühl von Sicherheit.
- Zwischenfazit: Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind selten zufällig. Sie zeigen, wo etwas in deinem Körper – und oft auch in deinem Leben – gehört werden möchte.
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Übung zum Hinspüren:
Setze dich bequem hin. Atme ein paar Mal ruhig ein- und aus. Lenk deinen Atem dann genau dahin, wo du die Schmerzen oder die Erschöpfung spürst. Stell dir vor, dein Symptom wäre ein Wesen, das zu dir spricht. Wie sieht es aus? Was sagt es? Schau es liebevoll an und sag zu ihm: "Liebes Symptom, ich sehe dich. Danke dass du da bist und mir den Weg zeigst." Nimm es in den Arm und lass es einfach da sein, während du noch einige Male ruhig weiterkämest.
Symptome sind keine Fehler des Körpers – sie sind Botschaften
Denk einmal daran, wie du reagierst, wenn ein Kind weint. Wenn du es ignorierst oder sagst: „Jetzt hör endlich auf zu weinen“- hört es dann auf?
Nein, es weint immer lauter. Erst wenn du zu ihm gehst, es in den Arm nimmst und ihm zuhörst, beruhigt es sich.
Genau so arbeitet der Körper. Er ruft so lange, bis wir ihn hören. Und warum macht er das? Weil es oft das Einzige ist, worauf wir noch hören.
Ein Symptom, das unterdrückt wird, verschwindet selten wirklich. Es verlagert sich. Oder es wird lauter.
Marias Geschichte: Was hinter dem Bluthochdruck wirklich steckte
Also haben Maria und ich gemeinsam geschaut, was ihrem Körper Druck macht.
Was wir gefunden haben, hatte wenig mit Blutdruck zu tun – und sehr viel mit einem Glaubenssatz, den Maria seit ihrer Kindheit in sich trägt. „Ich kann sowieso nichts ändern“ hatte sie als Kind gelernt. Dieser Satz zwang sie, eine Situation in ihrem Leben auszuhalten, die sie nicht mehr aushalten konnte.
Diese Erkenntnis schlug bei ihr ein wie ein Blitz: Auf einmal spürte sie, wie sehr sie sich selbst unter Druck setzte, zu bleiben und „durchzuhalten“.
„Geht schon“ – sagte ihr Kopf. „Nein, es geht nicht! mehr“ sagte ihr Körper.
„Deine herzliche und empathische Art war direkt ein Türöffner. Während der ganzen Begleitung habe ich mich sehr wohl und supported gefühlt. Beeindruckt hat mich auch, dass du mich sehr schnell sehr gut eingeschätzt hast."
Marias Geschichte kannst du dir hier anschauen. Schau rein, es lohnt sich!
Was häufig hinter hormonellen Beschwerden steckt
In meiner Arbeit mit Frauen sehe ich immer wieder diese Zusammenhänge:
Dauerstress und ein überreiztes Nervensystem
Wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, gerät die Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht. Cortisol, das Stresshormon, konkurriert mit anderen Hormonen – und gewinnt meistens.
Alte emotionale Muster
Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss alles alleine schaffen“ lassen dein System ständig auf Hochtouren laufen. Du kämpfst und kämpfst, um endlich doch genug zu sein- bis irgendwann der Körper sagt: Ich kann nicht mehr!
Ernährung und Darmgesundheit
Natürlich hat auch dein Körper selbst bei deinen Hormonen ein Wörtchen mitzureden: Ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel und ein gestörter Darm können hormonelle Ungleichgewichte verstärken. Der Darm ist mitverantwortlich für den Abbau von überschüssigem Östrogen.
Was du für dich tun kannst
Eine medizinische Behandlung kann sinnvoll und notwendig sein – das ist kein Entweder-oder. Aber sie ersetzt nicht das Verstehen.
Du wünschst dir Begleitung?
Wenn du spürst, dass hinter deinen Beschwerden mehr steckt – dann gibt es zwei Möglichkeiten, wie wir gemeinsam hinschauen können.
In meiner Begleitung „Was dein Körper dir sagen will“ arbeiten wir in drei Sitzungen heraus, was die tiefere Ursache für deine hormonellen Beschwerden ist. Für viele Frauen ist dies ein erster tiefer Schritt.
Mehr dazu findest du hier:
Myome verstehen – Stück für Stück in deine Kraft
Fazit: Dein Körper spricht mit dir
Hormonelle Symptome sind kein Zufall. Sie sind Signale. Vielleicht für etwas, was du lange nicht anschauen konntest – oder durftest.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Es gibt einen liebevollen, sanften Weg, auf deinen Körper zu hören – und Schritt für Schritt in deine Kraft zurückzufinden.
